Alguém já experimentou a fazer jejum intermitente?
Pergunta
Para quem não conhece, Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda.
Alguém pratica? Resultados?
em progresso
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Dietas e Educação Física
6 meses
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Parece ser uma boa.. vou experimentar. Aqui fica um vídeo que encontrei
Já fiz por um bom tempo e parei. É sim uma ótima maneira de emagrecer, mas vc tem que fazer uma alimentação legal também. Tipo, o que eu fazia era o de 12 horas… Ficava das 20 horas até as 8 horas do dia seguinte em jejum e quando voltava à comer, eu comia aos pouquinhos, até pq não adianta de nada vc fazer isso e encher um pratão… Vai ser tipo “nada” o resultado.
Mas sinceramente… Vejo apenas beneficios disso… Emagrecer, estilo de vida melhor e etc… Mas e os contras???… Pra tudo tem prós e contras, pq nesse jejum teria apenas prós!?… É algo a ser pensado.
É bom pra emagrecer sim, mas tem que maneirar na sua alimentação e também fazer exercícios fisicos. Comece devagar, depois vc está fazendo numa boa!
Ricardo, o jejum intermitente é fantástico, funciona para emagrecer e é saudável. Deixo aqui mais um vídeo sobre o tema
Vá em frente
Método interessante. Depois irei pesquisar sobre o assunto.
Normalmente são indicadas entre 10 a 24 horas de jejum, pois pode ser feito diariamente ou somente em alguns dias da semana.
Eu faço de 12h faz alguns meses, e to gostando do resultado.